Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
154
Witam, Mam pytanie dotyczące ćwiczeń tych oto partii mięśni :
- Nadgarstek (Słyszałem ze bardzo ważny do Armwrestlingu)
- Przedramię
- Biceps ( O to mi chodzi najbardziej !)
Mam do dyspozycji Hantle, oraz drążek rozporowy...
Szukałem wszędzie ale tam są ćwiczenia także ze sztangą i innymi... A ja nie posiadam... I chciałbym wiedzieć jak mogę rozwinąć te mięśnie na przyrządach które posiadam...
Mam bardzo dużo czasu na ćwiczenia więc (Jeśli ktoś jest tak dobry może mi zrobić ćwiczenia na cały tydzień) mogę ćwiczyć ile potrzeba...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Aby miec sily nadgarstek i palce należy zwrócic większa uwage a przedramiona bo tam zajduja sie mieśnie odpowiedzialne za ich funkcje-na te elemety polecam cwiczenia izometryczne