Rejestracja

Plan treningowy do sprawdzenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , treningowy , sprawdzenia

Ilość wyświetleń tematu: 614

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11

Poniedziałek:
klata
rozpiętki
brzuch
przedramie
uda

Środa:
biceps
triceps
brzuch
przedramie

Sobota:
Barki
Kaptury
Pióra
brzuch
przedramie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 61

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: póltora roku

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: śruby w kolanie

Zażywane suplementy: magnum8000

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11

Zapomniałem napisać, że na duże partie mieśni robie 12 serii a na małe 10 i po 8 ruchów:) porady mile widziane:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan treningowy help

1

Następny temat

Proszę o plan treningowy na mase.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły