Proszę o plan treningowy na mase.

Płeć : M

Wiek : 21

Waga : 75

Wzrost : 186

Cel treningowy : Masa masa masa

Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia

Dieta : Początek diety typowo masowej, po zapoznaniu się z działem odżywianie

Przeciwskazania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : Brak, planuje zakup gainera,kreatynky,bialka,witamin (środki na suple 2000zl)

Proszę Was o podanie przykladowego planu, oraz o polecenie supli bez względu na ich cenę. Dzieki z góry.


Zmieniony przez - HubertBoss w dniu 2009-01-13 19:18:01

tu masz gotowe plany:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

a tu coś co ci sie przyda jak bedziesz układał swój plan:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

a jeśli chcesz ćwiczyć na poważnie, to narazie nie myśl o suplach, tylko dietę sobie ułuż,.,.w dziale ODŻYWIANIE, pomogą Ci na pewno.