Ocencie wg siebie czy dobrze sie prowadzam
22:30 ide spac
wstaje o 7;00
sniadanie zupa grochowa ok 200 ml
w szkole przekasam kanapke i jabklo
12.30 szkolny obiad
13.50 kluski,bitki i surowka
15.00-16.00 spie
16.20 jogorut naturalny z platkami i banan
18.00-19.30 trening
19.50 duzy hamburger(naturalna bulka z sezamem,mieso,salata,pomidor,ogorek,czerowona kapusta,ketchup majone itp
21.00 jakies jablko
W ciagu calego dnia pije bardzo duzo wody niegazowanej. Duzo przed po i w kazdej wolnej chwili treningu.
Wiem,ze to nie jest ideal jak dla pilkarza ale wypowiadajcie sie na ten temat. Poprstu szczerez moj dzisiejszy dzien
Wspomoc to jakas odzywka carbo czy cos? Co poprawic? Co dorzucic? Co odjac? Czcytalem wasze artyktuly na temat treningu-swietne