Sens brania 3 różnych supli białkowych w ciągu dnia.

Witam Wszystkich.

Nurtuje mnie ostatnio takie pytanko.

Czy jest sens brania różnych rodzajów supli białkowych w ciągu dnia? Czyli na noc jakieś wolne białko, zaraz po treningu jakieś szybko wchłanialne czyste WPI a w ciągu dnia jakaś mieszanka uzupełniająca/zastępująca posiłki z dodatkiem ww. Czyli w sumie trzy różne odżywki białkowe.

W praktyce ma to jakiś sens czy lepiej wybrać jakieś uniwersalne jedno białko? Może olać sobie te dywagacje i po prostu ważne żeby w odżywce białkowej było jak największe stężenie dobrej jakości białka?

sens brania WPI po treningu:

imo brak, po co przeplacac za te kilka chwil szybszej wchlanialnosci (jesli wogole ona zachodzi)

na noc mozna zjesc twarog czy tunczyka i po problemie

jesli mialbym takowa rozkmine a nie potrafilbym dostarczyc tego z diety

wzialbym jakis mix bialkowy np prolongatum


a jesli doszukujesz sie sensu stosowania to bynajmniej widzialbym to jedynie na poziomie zawodowym jesli juz