HST do oceny !!!

Witam chcialbym zaczac HST z naciskiem na klate i plecy co myslicie o takim planie ?


martwy ciąg
wspięcia na palce
pompki na poręczach
ściąganie wyciagu górnego do klatki
wyciskanie proste sztanga
wyciskanie skośne sztangielek leżąc
wioslowanie sztangielka w opadzie
unoszenia barków - shrugsy
unoszenia boczne ramion ze sztangielkami
ściąganie wyciagu górnego do karku
uginanie rak z prostą sztangą
wyciskanie skosne w wąskim uchwycie

Prosze o opinie i ewentualne poprawki

W dziale "Alternatywna droga" masz wszystko na temat treningu HST.Wejdź i poczytaj posty podwieszone.Moim zdaniem Twój trening jest za bardzo rozbudowany i możesz go nie wytrzymać.Popzdrawiam.

Dorzuć parę ćwiczeń i rozłóż na 2 dni...