Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Jako, że jest to mój pierwszy post chciałbym się z Wami wszystkim powitać. :) Przejdę do sedna sprawy. Jestem ektomorfikiem, mam ok 175cm wzrostu i zaledwie niecałe 60kg (później może dam foty). I chciałbym się spytać czy mogę przybrać na masie (ćwiczenia w domu), ale nie tracąc na tym szybkości i wytrzymałości, ponieważ gram w piłkę nożną, a właśnie rozpoczynają się treningi?
Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.
Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jaki jest Twój konkretny cel po którego osiągnięciu będziesz zadowolony?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Przybranie masy nie tracąc szybkości i wytrzymałości. Jest to w ogóle możliwe? Czy najpierw będzie trzeba przybrać na masie, a dopiero później wyrobić szybkość i wytrzymałość?
...
Napisał(a)
Konkretnie. O ile chcesz zwiększyć swoją masę. O to mi chodzi, dodatkowo napisz w jakim jesteś wieku.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Minimum te 5kg (najlepiej ok 10, ale wiem, że na to trzeba czasu).
Wiek: 18
Waga: ~58
Wzrost: 173
Cel do osiągnięcia: Masa
Staż >0
Aktywność fizyczna: 2x w tygodniu trening (pilka nozna, czyli rozne sprinty, treningi wytrzymalosciowe itd...)
Zmieniony przez - H3rus w dniu 2009-01-14 17:38:29
Wiek: 18
Waga: ~58
Wzrost: 173
Cel do osiągnięcia: Masa
Staż >0
Aktywność fizyczna: 2x w tygodniu trening (pilka nozna, czyli rozne sprinty, treningi wytrzymalosciowe itd...)
Zmieniony przez - H3rus w dniu 2009-01-14 17:38:29
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
Zapoznaj się z tym tematem.
Jeśli się zastosujesz do porad ktore sa zawarte w tych materiałach, dieta, trening, etc. to możesz liczyć na taki przyrost masy mięśniowej.
Co do utraty/zachowania cech motorycznych o ktorych piszesz - ciężko powiedzieć. Jeśli będziesz nad nimi pracował, albo je podtrzymywał powinno być ok.
Zapoznaj się z tym tematem.
Jeśli się zastosujesz do porad ktore sa zawarte w tych materiałach, dieta, trening, etc. to możesz liczyć na taki przyrost masy mięśniowej.
Co do utraty/zachowania cech motorycznych o ktorych piszesz - ciężko powiedzieć. Jeśli będziesz nad nimi pracował, albo je podtrzymywał powinno być ok.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Dzięki Mawashi. Właśnie takiej opdowiedzi oczekiwałem. Teraz pozostało tylko wziąć się do roboty.
A co do podczepionych tematów to oczywiście się zapoznałem i będę czytał dalej. Pozdrawiam.
A co do podczepionych tematów to oczywiście się zapoznałem i będę czytał dalej. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Wiek 18
Waga 66
Wzrost 183
Cel do osiągnięcia Masa
Staż to >0
Aktywność fizyczna czasami gram w pilke nozna i siatkowa
Zmieniony przez - sebo007 w dniu 2009-02-17 19:39:22
Waga 66
Wzrost 183
Cel do osiągnięcia Masa
Staż to >0
Aktywność fizyczna czasami gram w pilke nozna i siatkowa
Zmieniony przez - sebo007 w dniu 2009-02-17 19:39:22
...
Napisał(a)
chciałbym uzyskać jakieś porady w związku z przybraniem masy
za każda odpowiedz z góry dziękuje
za każda odpowiedz z góry dziękuje
...
Napisał(a)
2 posty wyżej masz link, najpierw sam poczytaj, później wróć z konkretnymi pytaniami.
Polecane artykuły