Zmieniony przez - pawelek221 w dniu 2009-01-14 17:58:22
...
Napisał(a)
Witam! mam 16 lat, 173 cm wzrostu. Cwicze od dwóch miesiecy. co dwa dni cwiczenia na klate_ wyciskanie sztangi 30 razy, sztangielek i rozpietki. na ławce równej, głowa do góry i w dół. dobre robie cwiczenia?? pomózcie i doradzcie
Zmieniony przez - pawelek221 w dniu 2009-01-14 17:58:22
Zmieniony przez - pawelek221 w dniu 2009-01-14 17:58:22
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Złe ćwiczenia
Ułóż cały polan na CAŁE ciało. Takie wyciskanie na klatę 30 razy za wiele nie da. Wypełnij ankietę i wklej. Dobrze było by wiedzieć jakim sprzętem dysponujesz. Użyj wyszukiwarki i poszukaj czegoś na temat ACT. Jeśli to Cie ni zainteresuje poszukaj o Weiderowskim planie dla początkujących.
Odwiedź tez dział "odżywianie" i dowiedz się czegoś o diecie.
Ułóż cały polan na CAŁE ciało. Takie wyciskanie na klatę 30 razy za wiele nie da. Wypełnij ankietę i wklej. Dobrze było by wiedzieć jakim sprzętem dysponujesz. Użyj wyszukiwarki i poszukaj czegoś na temat ACT. Jeśli to Cie ni zainteresuje poszukaj o Weiderowskim planie dla początkujących.
Odwiedź tez dział "odżywianie" i dowiedz się czegoś o diecie.
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Moze mi podac jakies linki... kompletnie sie nie znam i nie wiem gdzie szukac...
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/search.asp
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html
Powinno wystarczyć jeśli czegoś nie wiesz 2 link to wyszukiwarka.
Hades --->
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-01-14 18:19:00
https://www.sfd.pl/search.asp
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html
Powinno wystarczyć jeśli czegoś nie wiesz 2 link to wyszukiwarka.
Hades --->
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-01-14 18:19:00
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Tu masz najwazniejszego linka w internecie ;)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Im trudniej
Tym łatwiej.
Polecane artykuły