Prosze o sprawdzenie treningu-Ogolnorozwojowka z Góry dzieki !!

-POMPKI Z SZEROKIM ROZSTAWIENIEM RĄK- 12
-ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM-12
- PRZYSIADY z HANTLAMI w RĘKU- 12
- POMPKI Z NOGAMI NA KRZESLE -12
- UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" -12
-.POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12
- UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ-10
- ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE- 12
-WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": - 15
- WSPIĘCIA ZE SZTANGIELKAMI-12
-UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 12
-PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC -12
-UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU-12
Na koniec;
Przedramie
-UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 10-12
-UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 10-12

Co myslicie cos zmienic dodac odjac ??

Dodaje ze mam Hantelki i Atlas :)