Czas zacząć - potrzebny trening na rzeźbe

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 797

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Miszka94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15

Witam na wstępie podam swoje parametry.

Wiek : 14

wzrost : 180 cm

waga :64 kg

sporty : siatkówka

Sprzęt : ławeczka , hantle , drążek , rozpietki ,

Swoją przygodę z siłownią będę dopiero zacznał . Prosił bym o sprawdzony plan na rzeźbe z dużym naciskiem na klatke

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 64

Wzrost: 180

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek , ławka , rozpietki , hantle

Dieta: brak .

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie zażywam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Czas zaczac. Pora na mase.

Bez masy nie ma rzezby.

pzdr

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

zabierz się trening sztuk walki lub ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu

za młody jesteś na trening siłowy

zajrzyj do działu trening w domowych warunkach tam Mawashi napisał przydatny dla Ciebie art

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat