JAKIE ĆWICZENIA??

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 715

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

royal20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 475

Witam,
moim problemem są mięśnie międzyżebrowe i wąskie barki... jakie ćwiczenia pomogą mi rozbudować te partie...??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 73

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: żadne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna pakernia

Dieta: bez

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: zamierzam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6506 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

ale dlaczego chcesz wzmocnić mięśnie międzyżebrowe ona są bardzo mało widoczne jeśli w ogóle je widac nawet przy niskim BF , z tego co pamiętam raczej są mięśniami oddechowymi

ale generalnie pracują przy większośći ćwiczeń na brzuch i klatkę piersiową, zwłaszcza w ruchach skręcających mocno się włączają

Co do barków atlas ćwiczeń Ci wszystko wyjaśni

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-01-15 09:44:53

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat