Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2361
Witam. Mój staż na siłowni to 2,5 miesiąca. Najpierw trenowałem ACT przez 6 tygodni a następnie FBW przez 4 tygodnie. Ale nastąpiła przerwa jakieś dwadzieścia kilka dni. I stąd moje pytanie czy dalej się skupić na FBW? Moim celem jest masa bo ważę jakieś 73 kg przy 176 centymetrach wzrostu. I czy powinienem robić zwykłą masówkę czy też Carbo Cycling bo jednak tego tłuszczu na brzuchu trochę jest. A, że będzie to moja pierwsza masówka więc nie wiem jak zareaguję.Chcę też żeby jak najwięcej zostało w przypadku późniejszej redukcji. Oczywiście diety zamierzam się trzymać. Ale priorytetem raczej są wakacje więc wtedy chciałbym być w formie. Teraz więcej niż 3 razy w tygodniu trenować nie chcę bo sesja itd. ale już w połowie lutego jeżeli będzie potrzeba mogę zwiększyć ilośc treningów. Proszę o wskazówki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 73
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: obecnie nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej tak.