Wykopaliska......
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5254
Napisanych postów
19360
Wiek
58 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
336250
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Artykuł spoko. Mam kilka zastrzeżeń.
1.Jak już wspomniano ćwiczenie MC z samym gryfem mija się z celem.
2. Lepiej martwy od razu zacząć robić sumo nie klasykiem jest to o wiele zdrowsze dla naszego kręgosłupa lędźwiowego. Staramy się wykonywać go przede wszystkim z nóg.
3. Pas zakładamy przede wszystkim przy swoim ciężarze 85-90%+.
4. Co do głębokich siadów to też nie polecam, bo można wykorzystywać w takich siadach łydki do wybijania się i jest wtedy łatwiej.
Ale ogólnie to całkiem spoko, nie jest źle.
Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2014-04-15 22:28:56
1.Jak już wspomniano ćwiczenie MC z samym gryfem mija się z celem.
2. Lepiej martwy od razu zacząć robić sumo nie klasykiem jest to o wiele zdrowsze dla naszego kręgosłupa lędźwiowego. Staramy się wykonywać go przede wszystkim z nóg.
3. Pas zakładamy przede wszystkim przy swoim ciężarze 85-90%+.
4. Co do głębokich siadów to też nie polecam, bo można wykorzystywać w takich siadach łydki do wybijania się i jest wtedy łatwiej.
Ale ogólnie to całkiem spoko, nie jest źle.
Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2014-04-15 22:28:56
Poprzedni temat
POLACY JADĄ NA XII GOLEM HAND 2009
Następny temat
trening na pół roku przed zawodami w wyciskaniu leżąc
