HST...

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

aha czyli lece po kolei tak jak mam rozpisane... 1 ćwiczenie odpoczynek (do 2min) i dalej lece...
Dzięki kris4real sok dla Ciebie :P
Aaa... Chodzi mi o to wyciskanie jak na filmiku ;) ja biore wąsko wygodniej mi i więcej wyciskam... chodź jak widać kiedy weżnie sie szeroko jest mniejszy zakres ruchu rąk i chyba troche inne mięśnie pracują...?

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Rob jak lubisz tylko zawsze szrzej niz rozstaw barkow, zeby sie to nie zrobilo cwiczenie na triceps, bo im mniejsyz rozstaw to tym bardziej zaangazowane tricepsy. I tak lecisz 1 cwiczenie opoczynek 2 cwiczenie, a jak masz 2 serie to jedziesz 1 seria odpocz 2 seria odpocz i nastepne cwiczenie

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

No a ja robilem tak jak mam rozstawione barki i potem wyciskanie francuskie i tricepsy przemęczone na maksa ;/ ale teraz bede szerzej ciskał dzięki za wytłumaczenie wszystkiego
pzdR!

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat