Klatka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 61

Witam. Jakie cwiczenia oczywiscie w domowych warunkach polecacie na klatke piersiowa, jest ona dosyc plaska a chcial bym ja troche rozbudowac dokladnie chomi mi o to by cyce mi troche urosly.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Normex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 922

Zajrzyj tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Ułóż sobie plan i wrzuć do oceny lub jeżeli wolisz gotowca to zapraszam do:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

W tym temacie znajdziesz trening dla osób początkujących angażujące całe ciało. Nie powinno się ćwiczyć tylko klatki bo możesz dostać skrzywienia kręgosłupa

Zmieniony przez - Normex w dniu 2009-01-15 16:10:57

...

majkel18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 518

Jeśli chodzi ci o trening w domowych warunkach przeczytaj podwieszony temat.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Normex ma racje nie powinna się faworyzować określonych grup mięśni a dzięki temu treningowi rozbudujesz klatkę i nie tylko.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat