-plecy
-brzuch
-nogi
jesli ktos mog by mi napisac jakies ćwiczenia na plecy w warunkach domowych !!
Ogółem na wyskok chce zrobic
-TRENING PLYOMETRYCZNY
-na ten brzuch mam zamiar zrobic brzuszki
tylko nie wiem jakie ćwiczenia na plecy
No i najwazniejsze chyba pytanie czy w dwa tygodnie ten trenig plymoteryczny,brzuszki i te ćwiczenia na plecy ktore mi podacie;]:D dadzą jakies efekty z góry dzieki za odpowiedzi
No to bylo do wyskoku;] A co do dynamiki! Zeby dynamike rak poprawic mam zamiar robic cwiczenia na triceps!! Ale macie jakies propozycje zeby poprawic dynamike całego ciała oczywiscie w warunkach domowych i na to tez mam dwa tygodnie!! oczywiscie po tych dwóch tygodniach nadal te ćwicznia bede robic tylko mam 2 tygodnei zeby przynajmniej troche poprawic to co wyzej napisałem!!
Prosiłbym o szybkie odpowiedzi ;] Gdyz pod koniec nastepnego tygodnia chce ułozyc sobie plan ćwiczen zeby odrazu zaczac ten trenig!! Gdyz na meczach musze byc niezastapiony jednym słowem najlepszy!! Wkoncu przeciez o to chodzi zeby byc najlepszym w tym co sie robi!!