Na wstępie tylko powiem, że mam ogrooomny problem z masą i tylko na niej mi zależy, wiec:
Od lutego zaczynam zieloną kreatynke vitala rozpracowywac (pucha 900g)
Planuję 8 tyg mono, 8 tyg przerwy, 8 tygodni mono
Chcę dokupic Gain Bolica, lecz tak naprawdę dieta moja spełnia wszystkie zapotrzebowania na plus więc nie wiem czy jest sens? czytałem coś, że około treningowo gainer pomaga orzy robieniu masy.. ? Jeżeli nie warto gdy moja micha jest bardzo dobra to albo tą kasę dołoże do diety, albo cos w tą przerwe wrzuce? np aakg ? zależy mi jak na najszybszej masie (nie wiem jak długo zostane przy tym sporcie regularnie - 3xtyg siła, dlatego chce jak najlepiej wykorzystac ten okres do wakacji)