redukcja tkanki tłuszczowej .. aeroby only !

Doszedłem do takiego etapu swojej redukcji że to co mam w domu do ćwiczeń to za mało, 60kg obciążenia to zdecydowanie za mało. Za jakieś pół roku będę miał dostęp do profesjonalnej siłowni i wtedy planuje ułożyć dobry trening na mase. Jednak do tego czasu zastanawiam się o robie tak od.. miesiąca prawie tylko aeroby, siłownia spoooradycznie może raz na tydzień i to czasem nie. Czy jest to jakieś wyjście ? przez te 6 miesięcy dopalić tłuszcz i potem zacząć robić suchą masę ? Jeśli tak to będę wdzięczny za jakieś porady/uwagi odnośnie takiej redukcji.

siłownia to na redukcji podstawa <nie licząc michy>,
więc nie rozumiem po co niej rezygnujesz i robisz same aeroby.


pzdr/

A można przy redukcji i aerobach zarzucić trening na mase ? czy to sie będzie mijać z celem przez intensywne aeroby ?

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-01-16 15:56:05

na masę to jest dieta.
trening na redukcji jak i masie niewiele się różni.

pzdr/

Mozna robic intensywny trening silowy, nawet z takim obciazeniem.
Przysiady, martwe ciagi w roznych kombinacjach, podciaganie itd
Lepszych efektow nie uzyskasz, biegajac po 100km....
Oczywiscie aeroby maja swoja wazna role, ale tez nie rozumiem rezygnacji z silowni..

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 16:32:57