Prosiłbym o sprawdzenie planu, w domowych warunkach (tymczasowo).
1. Rozciąganie ekspandera przed sobą. 3x12
2. Rozciąganie ekspandera za plecami. 3x12
3. Rozciąganie ekspandera nad głową. 3x12
4. Plan na brzuch (poprawny).
Co drugi dzień, nóg nie ma. Za miesiąc idę na siłkę, także odpuszczę sobie je tymczasowo.
Mawashi, liczę na Ciebie
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-01-16 17:49:04