searme
Szybkie serie na worku, ale to jeśli masz już w miarę opanowaną technikę.
Trening z partnerem na tarczach, z częstymi i szybkimi zmianami wysokości i rodzaju kopnięcia.
Oprócz tego rozciągnięcie sporo daje
Trening z partnerem na tarczach, z częstymi i szybkimi zmianami wysokości i rodzaju kopnięcia.
Oprócz tego rozciągnięcie sporo daje
"The wise win before the fight, while the ignorant fight to win."
