Alcatraz19
Płeć :mężczyzna
Wiek :20
Waga :88/90
Wzrost :183
Cel treningowy :rzezba
Staż treningowy na siłowni :1/2 roku
Uprawiane inne sporty :piłka nozna,ręczna,mma
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL
Dieta :brak jem dużo i co popadnie ale staram się jeśc zdrowo
Przeciwskazania medyczne :NIE
Zażywane suplementy :nigdy nic nie brałem
proszę o ułożenie planu na rzezbę i nie odsyłanie mnie na inne działy .Nie kumam jak robic na rzezbe a chciałbym .
jeżeli to zamało inf. to pytajcię a odpowiem proszę o pomoc...
Wiek :20
Waga :88/90
Wzrost :183
Cel treningowy :rzezba
Staż treningowy na siłowni :1/2 roku
Uprawiane inne sporty :piłka nozna,ręczna,mma
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL
Dieta :brak jem dużo i co popadnie ale staram się jeśc zdrowo
Przeciwskazania medyczne :NIE
Zażywane suplementy :nigdy nic nie brałem
proszę o ułożenie planu na rzezbę i nie odsyłanie mnie na inne działy .Nie kumam jak robic na rzezbe a chciałbym .
jeżeli to zamało inf. to pytajcię a odpowiem proszę o pomoc...
Πάτερ ἡμῶν ὁ ἐν τοῖς οὐρανοῖς·
ἁγιασθήτω τὸ ὄνομά σου·
ἐλθέτω ἡ βασιλεία σου·
γενηθήτω τὸ θέλημά σου, ὡς ἐν οὐρανῷ καὶ ἐπὶ τῆς γῆς·
τὸν ἄρτον ἡμῶν τὸν ἐπιούσιον δὸς ἡμῖν σήμερον·
καὶ ἄφες ἡμῖν τὰ ὀφειλήματα ἡμῶν, ὡς καὶ ἡμεῖς ἀφίεμεν τοῖς ὀφειλέταις ἡμῶν·
καὶ μὴ εἰσενέγκῃς ἡμᾶς εἰς πειρασμόν,
ἀλλὰ ῥῦσαι ἡμᾶς ἀπὸ τοῦ πονηροῦ.
[Ὅτι σοῦ ἐστιν ἡ βασιλεία καὶ ἡ δύναμις καὶ ἡ δόξα εἰς τοὺς αἰῶνας. ἀμήν.]
Amen.
Krzysztof Piekarz
_IvErSoN_
