Pomoc dla 15 latka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pomoc , latka

Ilość wyświetleń tematu: 752

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Liner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34

Witam!!!
Mam 15lat 168cm wzrostu i ważę 65kg. Moim problemem jest to że nie mam bardzo słabe ręce ledwo robię 5 pompek i nie mam żadnych hantli. Prosił bym O jakiś zestaw ćwiczeń. Dodam że 2 razy w tygodniu chodzę na basen.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Przejrzyj kilka sasiednich tematow bo sa blizniacze Twojemu a nie chce juz mi sie pisac po raz enty tego samego.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Triku____

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 153 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4014

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html dal poczatkujacych

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html srediozaawansowanych

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

O widzisz nawet kolega wyreczyl wlepiajac gotowe linki.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc dla 12 latka !

Następny temat

TRENING DO DOKŁADNIEJSZEJ POPRAWY.PROSZĘ TYLKO O OCENĘ EXPERTÓW!!

Polecane artykuły

Pomoc dla 15 latka

Trening dla początkujących

Pomoc dla 12 latka !

TRENING DO DOKŁADNIEJSZEJ POPRAWY.PROSZĘ TYLKO O OCENĘ EXPERTÓW!!

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia