W_ojtek23
A tak to niby motywacji nie miales ?? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
82
Napisanych postów
4984
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93082
...
Napisał(a)
Ciorny
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
288
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6994
No ba. 
A tak serio to ogromny progres w ciągach od młodzików
A tak serio to ogromny progres w ciągach od młodzików
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
82
Napisanych postów
4984
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93082
Sam sie zdziwilem ze ciagi tak dobrze poszly, 230 jak szmata poszlo, a na treningach najwiecej 210x2 robilem 
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
82
Napisanych postów
4984
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93082
5.04.2010 POniedzialek
Dzis postanowilem isc pomachac juz troche w piwnicy po przerwie
Wl
55kgx15,15,15,15
W wyciskaniu nie prostowalem rak do konca, caly czas czulem napiety miesien.
Skos gora
44kgx15,15,15
W skosie tak samo jak na plaskiej.
Rozpietki plasko
12kgx12,12
Mlotki
12kgx15,15,15
Uginanie ramion ze sztanga
21kgx12,12,12
Trening to jednym slowem POMPA Bica juz nie robilem troche czasu ze wzgledu na koszule wiec ladnie sie spompowal, trzeba go troche teraz nadrobic. Narazie treningi beda na malych ciezarach, bardziej kulturystyczne, wiec mysle ze nie ma sensu dawac wypisek bo ciezary beda smiesznie male.
Wiec do dziennika wroce jak zaczne dzwigac juz jakies normalne ciezary
Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-04-05 15:38:16
Dzis postanowilem isc pomachac juz troche w piwnicy po przerwie
Wl
55kgx15,15,15,15
W wyciskaniu nie prostowalem rak do konca, caly czas czulem napiety miesien.
Skos gora
44kgx15,15,15
W skosie tak samo jak na plaskiej.
Rozpietki plasko
12kgx12,12
Mlotki
12kgx15,15,15
Uginanie ramion ze sztanga
21kgx12,12,12
Trening to jednym slowem POMPA
Bica juz nie robilem troche czasu ze wzgledu na koszule wiec ladnie sie spompowal, trzeba go troche teraz nadrobic. Narazie treningi beda na malych ciezarach, bardziej kulturystyczne, wiec mysle ze nie ma sensu dawac wypisek bo ciezary beda smiesznie male.
Wiec do dziennika wroce jak zaczne dzwigac juz jakies normalne ciezary
Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-04-05 15:38:16
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Najlepszego 
...
Napisał(a)
raptacz1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
50468
Wszytskiego najlepszego!
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
Poprzedni temat
trening podwójnie dzielony-kilka pyt zwłaszcza do pumy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
Następny temat
Trening Brzucha - za wskazówki SOGi
