Odżywka garnier nowy!

Witam ćwiczę od 5mieś i jakieś dobry garnier do 120zł żeby po nim dobrze szła masa mam wzrostu 178cm i 55kg wagi pomocy!

masa nie rośnie od gainerów, tylko od dodatniego bilansu kalorycznego. Zacznij od diety, dział odżywianie.

Kurczako-bolon
Ryzo-mass

czyli tzn Dietabolon

garnier?

fructis ponoc chwalą, włosu są jedwabiscie gładkie i sie nie elektryzują

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-16 23:37:22

A najlepiej jak jakiś z firmy trec olimp activita?? Dieta jest tylko odżywka

nie patrz na firme lecz na konkretny produkt .a to zalezy od diety . dopiero jak podasz dalsze wytyczne to ktos bedzie mogl ci podac konkretny gainer pasujacy wedlug niego do twojego opisu

czyli , rozklad bialek i wegli jaki cie interesuje i przedzial cenowy podac by wypadalo jesli sie oczekuje odpowiedzi na takie pytanie jak twoje

aha no dużo białka i węgli a do 120zł

.... duzo bialka i wegli...
chlopie , rozklad... rozklad tych bialek i wegli... ich stosunek do siebie

ale co tam bede sie dopytywal i tak widac ze pojecia nie masz do czego gainer jest potrzebny.
pokaz mamie przepis na batoniki z kuchni sfd , kup 1 kg bialka i niech ci sprobuje zrobic. jedz to zamiast gainera . gwarantuje ze jest to lepsze rozwiazanie dla ciebie

Policz się jedną z wielu dostępnych metod obliczania zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Skoreluj wynik z szacunkową sumą kalorii, jaką przyjmujesz dziennie - tabele kaloryczne, dziennik. Nie musi to być rachunek z dokładnością do jednej kalorii, ale taki, aby nie było zbyt dużego błędu. Nie musisz momentalnie ustawiać restrykcyjnej diety, nie popadaj w przesadę, Twoim głównym zadaniem jest uzyskanie świadomości ilości spożywanych kalorii oraz swojego rzeczywistego zapotrzebowania wobec celu, jaki sobie wyznaczyłeś - masa. Policz domowe obiady, szkolne śniadania ... tak abyś uzyskał wiedzę. W konsekwencji takich początkowych zabaw z prototypem jakiejś swojej " diety " będziesz pogłębiał z biegiem czasu wiedzę, poznawał reakcje organizmu na zwyżkę kaloryczną, deficyt, itp.
A gainer nie ma być celem samym w sobie a środkiem do celu. Być może nie potrzebujesz tej odżywki, ale jeśli okaże się, że byłaby wskazana to bierz coś dobrego. Polecam Tobie bardzo smaczny gainer MRM Massive Muscle Gainer, wcinam czekoladkę, bardzo dobry smak. Polecam gainer od QSE a i o Weiderowskim nie mogę złego słowa powiedzieć.

P.S. Masa pójdzie jeśli będziesz odpowiednio i sukcesywnie ćwiczył, miał świadomość swojego bilansu kalorycznego, pamiętał o suplementacji okołotreningowej i tym, że gdy śpisz organizm również funkcjonuje zatem minimalizujemy fazę kataboliczną - ostatni posiłek białkowy + zdrowy tłuszcz.