rzeźba, sila, suple

Witam.
Chcialbym poprawić rzeźbe ciała, zaczynam od poniedzialku diete plus do treningu suplementacja...
Kupilem HMB (Na mnie dziala), kreatyne, oraz spalacz ale raczej w celu pobudzenia TSE( tez juz bralem i dzialal ok),
chodzi mi o opinie tzn czy łącznie kreatyny i spalacza przyniesie efekt w polaczeniu z dieta i treningiem silowym i areobami???? prosze o konkretna odpowiedz odnosnie suplementacji

z suplami do innego działu

tu pytaj

https://www.sfd.pl/suplementy/