kre alkalyn + mutant mass

Witam wszystkich, pisze w imieniu kolegi ktory nie ma internetu. Sprawa wyglada tak ze juz zakupil KA olimpu 180 tabletek jakies 3 miechy temu i czekal na odpowiednia chwile zeby zaczac cykl, wiec nie piszcie ze blad ze kupil KA bo sam mu mowilem ze mogl wybrac cos innego...

Cos o nim
wiek 19 lat
waga 85 kg
wzrost 190 cm
cel: masa
Staz: 2 lata z przerwa wakacyjna z powodu wyjazdu
Wczesniejsze cykle: crea shot + gainer
Dieta: po prostu wpieprza co sie da odzywczego o stalych godzinach, tzn nie ma ze na sniadanie zawsze serek tylko serek platki jajko ciagle cos na zmiane tak samo z innymi posilkami. Wie co ma jesc i je wiecej niz ma zapotrzebowanie

teraz jak najlepiej wziac te odzywki ?
finanse ma ograniczone wiec ma do dyspozycji tylko 180 tabl, ka i 6800 kg Mutanta. No i wiadomo ze do tego witaminki i mineraly.

rozpisze co sam zaproponowal

tydzien samo ka DT 2/3
DNT 3
4 tygodnie ka DT 2/3
DNT 3 +
mutant mass DT 100 miedzy posilkami przed treningiem
150 30 min po treningu
DNT 100 miedzy 2 sniadaniem a 1 obiadem
150 miedzy 2 obiadem a 1 kolacja

a jak Wy uwazacie ?

Pozdrawiam

zapomnialem dodac ze po 4 tygodniach ka + mutant jeszcze tydzien samego ka

przepraszam

ma za malo KA na cykl. Niech dokupi mono/jablczan itp...

dzienna dawka to 5 - 10g (gdzie wieksza jest w DT, a ewentualnie mniejsza w DNT)

mutanjt mass to jedzenie w proszku, cos w stylu bułki z serkiem wlasnie. nie robi sie cyklu na jedzeniu. Uzywa się wg brakow w diecie. Popijasz slabsze kalorycznie posilki, stosujesz jako dodatkowy posilek gdy przerwa miedzy posilkami jest wieksza niz 3h, pijesz po treningu. Dawka uzalezniona od brakow. Jak masz dzien z odbrym jadlospisem - olewasz mutanta.

Poza tym na przyszlosc - wyszukiwarka.

POdstawa w sportach sylwetkowych jest dieta.

2 kapsułki KA - 2500 mg, czyli musi brac 4-8 kapsulek dziennie, napisalem ze bedzie bral 6 kapsulek dziennie, w DT, wydaje mi sie ze sie zmiescilem w zapotrzebowaniu na dzienna dawke, chyba ze cos zle licze ??

nie kumam tej rozpiski z mutant massem.

a KA bralbym

DT: 3 cps rano i 4 przed lub po treningu

DNT: 4 cps rano

cykl powinien trwac minimum 4 - 5 tygodni, ja zazwyczaj ciagne 6 - 8tyg .

wytlumaczenie rozpiski z 1szego postu-
Pierwszy tydzien na samym KA
2-4 tydzien Ka + mutant mass
5 tydzien samo Ka

Mutant mass brany tak :
w DT 100 g miedzy drugim sniadaniem a pierwszym obiadem
150 g 30 minut po treningu
w DNT 100 gram miedzy drugim sniadaniem a pierwszym obiadem
150 g miedzy drugim obiadem(posilek ktory w DT jest posilkiem po treningu) a pierwsza kolacja

dzieki za rozpiske KA, prosilbym jeszcze kogos o zatwierdzenie dawkowania mutanta badz jakas korekte

mutanta bierz wedle braków w diecie, tzn. twój kolega, wtedy kiedy jego posiłek jest ubogi .

w dni treningowe potrzebuje wieksza dawke weglowodanow, zagdza sie ?

do gainerow- np do mutanta - nie robi sie rozpiski jak do kreatyny

nalezy go potraktowac jak kanapke z serkiem. dawkowanie zalezy od brakow w diecie. juz rozpisalem poprzednio.

j/w. Na geinerach nie robi sie cykli jezeli jest potrzeba mozna brac je caly czas lub jezeli nie ma to wcale