brzuch co trening miedzy ćwiczeniami

Witam,
Przynam się, że brzuch mam dość zaniedbany. Raczej nie ćwicze go za często. Jak mi sie przypomni to raz w miesiącu
Teraz chce to zmienić i ćwiczyć brzuch co trening czyli pn, śr, pt.
I zastanawiam się co będzie lepsze:

1) ćwiczenia brzucha w przerwach miedzy seriami na inną partie. Np ćwicze biceps, skończe serie i ide zrobie cwiczenia na brzuch, potem znow na biceps, znow na brzuch itp
2) ćwiczyć brzuch na koniec treningu jak już skończe inne partie

Pytam bo jak bym ćwiczył w przerwach miedzy seriami to krew np z bicepsa mogła by odpłynąc do mieśni brzucha i suma sumarum nic bym dobrze nei zrobił?

Zdecydowanie 2...
Brzuch najlepiej robić po treningu przed snem (bynajmniej tak słyszałem o a6w a jak jest z innymi cwiczeniami to nie wiem)...
Ale te ćwiczenia miedzy seriami nic Ci nie dadzą...

Brzuch lepiej robić na koniec treningu, ale trzeba się też do niego przyłożyć. Ja robię najpierw trzy serie brzuszków lub unoszenia nóg w zwisie lub innego ćwiczenia, a potem jeszcze 3 serie spięć brzucha. Potem rozciąganie mięśni brzucha i pod prysznic:)

...albo n apoczątek; wspomaga wtedy rozgrzewke