Szacuny
5
Napisanych postów
380
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2518
Witam,
Mam suple takie jak w temacie. Jutro zaczynam cykl.
Chodzi mi o kolejność brania.
Do tej pory chciałem brać wszystko razem odrazu po treningu wszystko wymieszane w jednym pojemniku.
Ale ktoś poradził mi żebym najpierw pił mono z carbo, a dopiero po około 20 minutach pił białko izolat.
Jak radzicie bo już mam mętlik w głowie?