...
Napisał(a)
Proszę o ułożenie planu ćwiczeń na rzeźbę obecnie wykonuje A6W ale chciał bym sprubować także jakiś innych ćwiczeń
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Twoj staz? Dieta?
A6W to gowno. Uwzglednia tylko gorne miesnie brzucha, pomijajac dolne i skosne. Rob ABS 2.
A co do treningu.
1. Zwykle pompki 3 serie po max. ilosc powtorzen
2.[http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image002.jpg] <max'ymalna ilosc powtorzen, 3 serie>
3. [http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image004.jpg] <max'ymalna ilosc powtorzen, 3 serie>
4. Podciagaj sie tyle , ile dasz rade. 3 serie.
5. brzuch. ABS 2 poziom A. [foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2005/20050116021858.JPG]
6. [http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image010.gif] 3 serie po 12.
7. Przysiady. ile dasz rade, 3 serie.
pzdr
A6W to gowno. Uwzglednia tylko gorne miesnie brzucha, pomijajac dolne i skosne. Rob ABS 2.
A co do treningu.
1. Zwykle pompki 3 serie po max. ilosc powtorzen
2.[http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image002.jpg] <max'ymalna ilosc powtorzen, 3 serie>
3. [http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image004.jpg] <max'ymalna ilosc powtorzen, 3 serie>
4. Podciagaj sie tyle , ile dasz rade. 3 serie.
5. brzuch. ABS 2 poziom A. [foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2005/20050116021858.JPG]
6. [http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image010.gif] 3 serie po 12.
7. Przysiady. ile dasz rade, 3 serie.
pzdr
...
Napisał(a)
No nie wiem zastanowie się nad abs czytałem o tym ale jak dla mnie to czarna magia a A6W nie dawno zaczełem więc chce to skończyć i zobacze co dalej
Polecane artykuły