Dieta do oceny

Mysle tez nad zakupem Olipm carbo...ale jeszcze nie wiem...i jak cos to kiedy go brac ??

Zeby go brac powinienes miec dopracowana diete i pomimo prob zwiekszania kalorycznosci-nie widziec efektow w przyroscie masy.Bez wiedzy moze Ci on bardziej zaszkodzic niz pomoc.Powinno brac sie go po naprawde wyczerpujacym treningu,gdzie nie mzna zjesc normalnego posilku.

Własnie wrzucam do dziennika posilkowego dietke i mam pytanie...Zrobilem juz 1 i 2 sniadanie i wychodzi mi ze 2 sniadanie ma wiecej bialka...to dobrze czy zle bo gdzies slyszalem ze w 1 posilku powinno byc najwiecej bialka.

1 posilek ma byc bardziej energetyczny czyli powinien zawierac wiecej weglowodanow i tluszczy.Bialko postaraj sie rozlozyc rownomiernie.Niewielkie roznice miedzy poslkami moga byc.Tylko nie daj sie wprowadzic w blad,ze im wiecej bialka tym lepiej jak mysli wielu poczatkujacych.Jego nadmiar wrecz utrudnia nabranie masy.