przezmbienia a kreatyna

Witam zaczołem suplementacje kreatyny jakieś tydzień temu ale od 3 dni czuje ze przeziębienie mnie bierze nie jest to coś strasznego ale mam katar i gorączkę taka 37 C czy mam przerwać branie krety? treningi robię normalnie.

hmm mozesz przerwac barnie. kreatyna troche oslabia uklad odpornosciowy ( bynajmiej tak czytalem) wiec lepiej nie brac jej. mozesz odpuscic trening lub zrobic troche lzejszt zeby odciazyc organiz. potem calkie zdrowy wracasz do pelnych obrotow cykl z kreatyna znow zaczynasz i bedzie dobrze

heh dzieki dal bym soga jak bym mogl wlasnie jak tu abona zaltawic sobie?

Tydzień cyklu to tyle co nic, odpocznij, wyzdrowiej i powróć w pełni sił do cyklu...

tylko ze akurat mam ferie i tak trochę głupio zrezygnować..

Ferie feriami, a zdrowie najważniejsze, z tego co widze, to możesz spokojnie dawać sogi...

heh jak moge to macie po sogu ;]

kreatyna zmniejsza odpornosc i duzo ludzi tak ma na cyklu, odpocznij pare dni(3) i wracaj do cwiczen, kreatyne mozesz brac 5g dziennie, zacznij tez brac duze dawki wit C(400-500mg).pomaga.