Czy można zjeść za duże śniadanie?

Witam,
to pytanie nurtuje mnie już od dłuższego czasu, wstaje rano, biegiem do łazienki, szybkie ogarnięcie tematu i zaczyna się moje świeto- I śniadanie. Zestawienie wartości odżywczych jest ok, ale od stołu zawsze wstaje zdrowo najedzony. Mijają 2-3 godzinki i jest kolejna okazja do radości- II śniadanie, praktycznie same węgle + białko no i tak do moemntu aż poczuję się pełny, kolejne posiłki są już mniejsze i im bliżej wieczora tym mniej węgli, więcej białka (węgle dochodzą tylko po treningu banan/carbo). Ogólnie z taką dietą trzymam całkiem niezłą formę, ale zastanawia mnie jak wygląda sprawa spalania kalorii i wykorzystywania węglowodanów w trakcie dnia, czy jest możliwość aby się odkładały mimo tego, że ciągle coś robię, czy ich zapasy są zużywane bezustannie do momentu snu?

Z góry dziękuję za fachowe wypoiwedzi, Mariusz.

generalnie to swoje zapotrzebowanie na b/t/ww/kcal można wyliczyć i jeśli jesz za dużo węgli, to Ci sie odkładają.

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

powodzenia!

nie zrozumiałeś chyba o co pytam...

Nie do memonetu snu tylko caly czas,bo organim nie potrzebuje energii tylko do chodzenia,ale na utrzmanie czynnosci zyciowych i to jest wlasnie podstawowa przemiana materii.Przed snem organim tylko zwalania tempo metabolizmu,ale odpowiedni posilek nie moze przyczyniac sie do odkladania.

czyli reasumując nie ma szansy na zjedzenie zbyt dużej ilości kalorii w porannych posilkach, ponieważ gdy pozostale sa znacznie mniej kaloryczne wówczas energia jest nadal czerpana z posiłków porannych?

Sniadanie powinno byc kaloryczne,ale posilki powinny byc rozlozne w ciagu dnia.Rano,po przebudzeniu gdy po nocy zapasy glikogenu ulegly zmniejszeniu,organizm bedzie staral sie je uzupelnic,a nie cos odkladac,ale powinno ono stanowic do ok.30% zapotrzebowania dziennego.Na pewno jesli przywyczailsbys organizm do tego,ze rano dostaje duzo energii,a w ciagu dnia bardzo malo-bedzie rowzniez probowal cos zgromadzic,tak jak sie ma to po glodowce

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-01-19 13:47:41