Szacuny
2
Napisanych postów
315
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9837
wpis z dzisiejszego dnia, przed jutrzejszym pływaniem 300m kraulem 10:30 rano 3 jajka (dieta sportowca odpoczywającego w niedziele)
Śniadanie 12:30
Makaron 100 g
warzywa 70 g
kurczak 150
NEsta zielona herbata
Obiad 17:30
Schabowy 150g
Ser 50g
Kulki ziemniaczane 150g
Kapusta gotowana 100g
Kawa
Podwieczorek
2 x Nalesniki z serem bita śmeitana +polewa
Szacuny
2
Napisanych postów
315
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9837
nie napisalem ze bede to jadł to raz na jakiś czas tylko ze raz na jakiś czas dobrze odpocząć od zdrowego jedzenia, umnie z dieta jest cierzko bo czasami mam za******* pol dnia na jednym sniadaniu... uzupelniam tzn nie uzupełniam ale wcinam bialko aminokwasy i bcaa. zdaza mi sie po siłowni zjesc tylko batona proteinowego, ogolnie znam swoj organizm i wiem co i ile mam jesc by przybrac na masie... planowalem taka diete ale szkola nie pozwala a treningi tym bardziej. Najlepsze jest to ze jak przestaje trenować to automatycznie waga idzie w gore(nie trenuje jak jestem chory :P) ale na siłownie 3x w tyg chodze i czasami po 2h bo kocham to uczucie gdy miesnie są spompowane i gdy siła idzie do przodu, i nic juz nie poradze kocham siłownie i sztuki walki. Jak nie chodze na siłke to na kick boxing i odwrotnie... Niedaje rady jesc o tych samych porach co np 3-4h :( zazdroszcze takim ludzia tego ze maja na to czas...