Vitaminy, MZB, Omega 3, aminki kiedy jesc i czy nie za duzo?

Zastanawiam się czy nie za dużo tego.
Rano po sniadaniu wcinam olimp vita-min multiple sport niebieską i pomarańczową kapsułkę.
Pół godziny przed snem biorę 1 kapsułkę MZB
Nie wiem o jakiej porze dorzucic olimp omega 3? i czy w ogole dorzucac?
Ważę 63 kg 180cm, 24 lata, staż dopiero 3 miesiace na siłowni. Mam dietę na masę, którą uzupełniam raz dziennie mutant massem.
A co o aminokwasach myślicie może lepiej je kupic zamiast omega 3?
O omega 3 piszą, że dobre na redukcje a ja chcę przytyc!

Omega 3 do sniadania

omega 3 to tłuszcze, aminokwasy są elementami białek.

Na masę bcaa Ci jest zbędne, dieta jest, trening dobry jest, masa będzie.

peepeek - zalezy na jaka mase, bo moim zdaniem nie sa zbedne

z takim stazem raczej zbedne

W instrukcji od omega 3 jest napisane 1 kapsułka 2 razy dziennie. To 2 od razu z witaminami do śniadania ? Czy 1 do śniadania a druga do obiadu?

he bcaa zbedne :]

ja wracam do cwiczen po kilkunastu miesiacach przerwy a bcca jest w tym momencie dla mnie podsatwa czegokolwiek :] swietnie sie po nich czuje i cwiczy, jak dla mnie to stary i sprawdzony suplement bez ktorego juz sie nie ruszam :]

Możesz dać omege 2 kapsy do śniadania vitaminy do obiadu a MZB tak jak napisałeś przed snem.

po co Ci takie skondensowane witaminy przy takiej wadze i poczatkach treninigu?