moj trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 436

czwiczyłem 3 razy w tygodniu przez 7 miesięcy
w poniedziałek plecy triceps
w środa klatka biceps
w piątek nogi i braki po każdym treningu brzuch
czywiczylem tak przez 7 miesięcy i przyniosło duże rezultaty
POLECAM

chciałby bym to jakos urozmaicić. miałem przerwę 3 miesiące ;/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

redhand

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 871 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3223

ehehehe dobry świr a jhak to ćwiczyłeś ?? na hula hop??

http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D

...

PatryKoX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 780 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11142

Wklej swój dotychczasowy plan

"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

the_rudy

Nawet nic nie wklejaj, 7 miesiecy katowania te same głupoty? tandetne połączenie 3dniowe.

Ty oczekujesz pomocy? czy napisaleś posta żeby polecić swój plan?

Bo jeśli odp. a to wklej ankiete!
jesli b, to temat do kasacji.

PatryKoX

ładny podpis -->