***WYNIKI str.3 - ACTIVLAB - MASA (rywalizacja) ***

Molder - sterolid zostanie Ci dosłany

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-02-02 09:31:21

Ok dzieki wielkie

Kurcze, gdzie ten eclipse bo chce zacząć wkońcu

no wlasnie ,co jest panowie? ;>

sfd nie działało, nie do nas te pretensje

no ja wiem ,ale dziś działa od rana chyba ;) tak wiec ruszacie ? bo nie wiem jak bedzie wieczorem/w nocy , podobno maja cos ogarniac z bazą danych itd

poszło.

dopiero teraz, bo sie cały dzień mijaliśmy

No poszło, ale cholercia już sie psuje sfd i cięzko dobrze zrobić

Kurcze, Banan jak możesz to edytuj mój pierwszy post bo mam tam błąd i zmień tam wjak opisuje diete po słowie TRENING:

4 POSIŁEK
- 15 g Night Protein Mix
- 10 g WPC
- 50 g GainBody

5 POSIŁEK
- 100 g kaszy gryczanej
- 150 g piersi z kurczaka
- 200 g warzyw (najczęściej brokuły + szpinak)

6 POSIŁEK
- 125 g twarogu chudego
- 10 g oliwy z oliwek

Do tego dorzucam omega-3, witamy i minerały, pije jakieś herbatki typu: mięta, zielona, melisa

dzieki

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-02 22:46:46