ostatni posilek

transi napisales "z doświadczenia wiem, że najlepiej nie łączyć ich do posiłku"

mozesz powiedziec na czym te doswiadczenia sie opieraja?

po treningu odżywka lepiej z wodą.

a gdyby pominac jakies specjalne odzywki.
to jakimi domowymi potrawami mozna to zastapic (wiem ze to nie to samo, i raczej uslysze nie da sie zastapic).

ale mam jakies uprzedzenie do odzywek juz nie mowiac o sterydach

6 posiłków to optymalnie... Podam Ci na moim przykładzie 8/11/14/17/20/23 24 lulu, paciorek i spać (najlepiej jeść co 2,5., 3 godziny w każdy dzień o tych samych porach/ 2 godziny przed siłką)... Z czego śniadanie i obiad to największe posiłki... Ten ostatni to tylko do przegryzienia, bo jak wiadomo, nie można sie opychać przed snem... A co do Mleka koledzy wyżej już Ci napisali. Pozdro

Freesamen: moje doświadczenia opierają się... na doświadczeniu Chodzi o to, że jak sobie posiłek popijesz maślanką, to dłużej i "ciężej" zalega na żołądku. Przynajmniej na moim. Dlatego maślanki, kefiry i jogurty raczej łykam poza posiłkami.

Masz uprzedzenie do odżywek? Nic nie szkodzi. O wiele gorzej, gdybyś żywił wobec nich niezdrową fascynację. Większość da się zastąpić zwykłym jedzeniem, najczęściej o niebo bardziej wartościowym.

donJAZYResko .... chyba wlasnie mega dobrze rozkminiles moj problem polacznia jedzenia w pracy po treningu i z rana
pozdro

Problem z jedziem w pracy to chyba prawie każdego pracującego tyczy. Ale zawsze trzeba znajść rozważanie... Służę pomocą. Pozdro!