cykl na kreatynie

Mam pytanie bo nigdy nie cwiczylem na zadnych suplementach. mam 18 lat 183 wzrostu i 87 kg wagi chciałem zaczac od olimp creatine mega caps później po cyklu na tym jakis jabłczan i coś z nitro. I teraz moje pytanie czy to dobry pomysl? jaka firme wybrać? czy coś do tego typu tauryna dekstroza itd ?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6)stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) przewidziane finanse na cykl
11) uwagi i sugestie

2) 18 lat
3) 87g/183cm
4) 3 miesiace poważnego ćwiczenia
5) najlepiej to rzeźba i masa
6) nie brałem zadnych suplementów
7) karnityna
8) nie wiem
9) nie wiem
10) w zaleznosci jak długi cykl myslalem o 100 na msc
11) gram w piłke i cwicze mma

narazie to uloz sobie diete i popracuj nad technika treningu, masz za krotki staz na jakiekolwiek suple, szkoda kasy.

micha i trening

odzywki czy suple dobrze jest wdrazać stopniowo, ale nie jest mądrze robic to gdy nie jest wdrożone dobre odzywianie- juz ono samo powinno przynosic dobre efekty, suple te efekty maja wspomagać, przyspieszać, jak z tego wynika nie sa one same w sobie podstawą lecz uzupełnieniem, częściowo "katalizatorem" bym powiedział...

dziekuje za pomoc spróbuje załatwic jeszcze dziś jakąs pomoc od dietetyka

3) 87g/183cm

dziwne
a ja myślałem że to nie możliwe