Zzucenie Tkanki tluszczowej (tylko pewne rady)

wiele tymi hantlami nie zdziałasz, Twoja mama pewnie cięższe niż te hantle zakupy nosi.

O trening w domu pytaj w dziale "trening w domowych warunkach" - to nie moja dziedzina.

pzdr/

ehh xD dobra ale zaczyna sie od poczodku -,- nie bede tyrac w 1 tygodniu czwiczen odrazu 35 kg ... Bo predzej tylko zalapie kontuzje nic cos przytyram -,-
ale odpowiedz chociaz na pytanie ...
Czy da rade spalac tluszcz i robic miesnie ?
ze PONIEDZIALEK,WTOREK = silowy trening
SRODA = HIIT
CZWARTEK,PIATEK = silowy trening
SOBOTA,NIEDZIALA = HIIT

i jeszcze codziennie basen o 9:00 rano

da radę zwiększyć masę przy jednoczesnym obniżeniu % tkanki tłuszczowej.
jednak tu główną rolę odgrywa znajomość własnego organizmu, dieta, trening jak i wspomaganie.

pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-20 21:36:10