Co mnie nie zabije - To wzmocni
...
Napisał(a)
Dzieki za podpowiedz. Sory, uwagi nie zwróciłem, troche się zamotałem. pozdro
...
Napisał(a)
sorry ze nic sie nie odzywalem ale wyjachalem na 3 dni i nie mialem dostepu do internetu za bardzo.. w kazdym razie dziekuje za pomoc ale chcialem sie jeszcze dowiedziec o ta klatke.. co w koncu mam robic te superserie? czy mam obnizac liczbe powtorzen? i ogolnie jak z obciazeniem? mam je ciagle zwiekszac? jesli tak to w jakim tempie?
...
Napisał(a)
donjazyresko kiedy zaczynalem przygode z silownia 3 miesiace temu wazylem 80kg ale nowa dieta i troche wysilku poskutkowala chce jeszcze troche wyzezbic swoje cialo bo mam jeszcze troche zbednego tluszczyku tzn jakies niecale 20% w stosunku do reszty ciala (robilem sobie test zamieszczony na tym forum) a nastepnie po jakiejs polowie roku wziac sie za mase miesni
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Wszystkie odp padły już w temacie. Na klatkę tak jak jest w ostatniej odpowiedzi na temat jej treningu. Szuperserie i w 1 ćwiczeniu z superserii stosuj progresje a w 2 nie.
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
To teraz wszystko jasne..pozdro
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Poprzedni temat
Trening dla 16-latka.
Następny temat
Proszę o ocene i ewentualną poprawe treningu
Polecane artykuły