Które ćwiczenie efektywniejsze ?

Z cyklu: mącenie w głowie sobie i innym

Które ćwiczenie jest lepsze z pkt widzenia budowy masy kapturów ?

1. Szrugsy ?
2. Wiosłowanie sztangielką (sztangą) w pozycji prawie wyprostowanej ?



ps. fotka z netu S.Słodkiewicz, gif z Atlas'a.

Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-01-20 14:36:10

oczywiście szrugsy

Hm...
A nie uważasz, że można bardziej spiąć mięsień przywodząc jeszcze mocniej w ostatniej fazie ruchu łokieś (ramię) ku górze ?

Hehe szrugsy lepsze od wiosłowanie.... Tuż to newsss xD
PS. Mi najlepiej na kaptur wchodzi MC z płynnym szrugsem, duże ciężary. Dorzuć wiosło zwykłe ( 45* ) i szrugs z hantlami i będzie git.

Nie jest tu mowa o wiosłowaniu w opadzie, tylko w minimalnym pochyleniu do przodu 16-latku...
Ankieta na zasadzie zorientowania się w preferencjach ćwiczących.

Na tą chwilę:
Szrugsy 71 %
Podciąganie sztangielki (sztangi) 29%

Więc jak widać zdania nie są jednoznaczne.



Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-01-20 18:19:17