Wojtkov
Ehh... Moze troche naprostuje chociaz i tak pewno nie posłuchacie i te sposoby żywcem z tv mango bedziecie dalej uskuteczniac 
"Wzoszenie na palcach. Proste ćwiczenie ale skuteczne na nabicie łydek. Stajemy prosto i wzosimy się na palce tak aby napiąć łydki. Wznosimy się szybko a schodzimy powoli. Można wykonywać na jednej nodze. Ćwiczenie bardzo dobre i skuteczne"
No może i nabija łydke i fajnie ona wygląda na plaży, ale w wyskoku mają one taki udział jak bicepsy w bieganiu. Wiadomo że cośtam daje ale to takie cwiczenia na dopełnienie bo łydki w siłe skoku wkład mają niewielki.
Przysiady. Wszyscy znają przysiady, są one bardzo nielubiane przez ćwiczących. My ich niepolecamy gdyż obciążają stawy.
Przysiady (z obciążeniem) to główne i najważniejsze ćwiczenie na wyskok, niektórzy nic poza nimi nie robią, nie wiem jak można je pomijać ale ok
Krzesełko. Proste, skuteczne wymagające zacięcia i lekko obciążające kolana ćwiczenie. Polega ono na "siedzeniu" przy ścianie tak jakbyśmy siedzieli na krześle ale bez krzesła:] Jest to dobre ćwiczenie na ścięgna.
Na wytrzymałość nóg może dobre, albo przy rehabilitacji a nie dla sportowca żeby rozwijać siłe w nogach jaka kolwiek. Wyskok to szybki skurcz miesni i trwa to wszystko moze 1sekunde. W czym ma pomóc cwiczenie w ktorym przez minute czy wiecej nie zmieniamy pozycji.
Poczytajcie troche tematów Juniora, byly niedawno "Troche o wyskoku" bodajże sie zwał. Krótko i tresciwie z czym to sie je.
"Wzoszenie na palcach. Proste ćwiczenie ale skuteczne na nabicie łydek. Stajemy prosto i wzosimy się na palce tak aby napiąć łydki. Wznosimy się szybko a schodzimy powoli. Można wykonywać na jednej nodze. Ćwiczenie bardzo dobre i skuteczne"
No może i nabija łydke i fajnie ona wygląda na plaży, ale w wyskoku mają one taki udział jak bicepsy w bieganiu. Wiadomo że cośtam daje ale to takie cwiczenia na dopełnienie bo łydki w siłe skoku wkład mają niewielki.
Przysiady. Wszyscy znają przysiady, są one bardzo nielubiane przez ćwiczących. My ich niepolecamy gdyż obciążają stawy.
Przysiady (z obciążeniem) to główne i najważniejsze ćwiczenie na wyskok, niektórzy nic poza nimi nie robią, nie wiem jak można je pomijać ale ok
Krzesełko. Proste, skuteczne wymagające zacięcia i lekko obciążające kolana ćwiczenie. Polega ono na "siedzeniu" przy ścianie tak jakbyśmy siedzieli na krześle ale bez krzesła:] Jest to dobre ćwiczenie na ścięgna.
Na wytrzymałość nóg może dobre, albo przy rehabilitacji a nie dla sportowca żeby rozwijać siłe w nogach jaka kolwiek. Wyskok to szybki skurcz miesni i trwa to wszystko moze 1sekunde. W czym ma pomóc cwiczenie w ktorym przez minute czy wiecej nie zmieniamy pozycji.
Poczytajcie troche tematów Juniora, byly niedawno "Troche o wyskoku" bodajże sie zwał. Krótko i tresciwie z czym to sie je.
