Robie od paru miesiecy na zmiane redukcje i sile i pomyslalem sobie, ze przydaloby sie wspomoc troche kreatyna. Z racji, ze mam 28 lat na karku retencja zdecydowanie mi nie lezy. Do tej pory robilem pare cylki mono + stala suplementacje mono.
Mozecie polecic jaka krete (moze cytrynian? nie znam sie) albo jakis stack, po ktorym nie zalalbym sie zbytnio? Czy stacki, cytrynian, itp. mozna brac stale, tzn. nie w cyklach?
Odwiedzam to forum tak 2 razy w roku i strasznie mi ciezko byc na czasie
Dzieki.