Jak Najszybciej Przytyć??

Elo mam problem mam 16 lat mój wzrost to 175+cm i waże 50kg (cienko)
co mam jesc zebym nabrał wage którą przecwiczyl bym na mięśnie ??
pytanie to co mam jesc ;D?


sory jak nie ten dzialł

Zmieniony przez - baranek6yo w dniu 2009-01-20 16:43:27

Panie kolego, można by pisać kilka stron.. a itak wątpie żeby dotarło wszystko do Ciebie ;).
Generalnie na początku twojej przygody z siłownią jedz oby dużo i oby nie jakiegoś "gowna". Wsuwaj ile się da, w mniej więcej równych odstępach czasu tak żebyś jadł min 4 duze posiłki dziennie a lepiej 5 lub nawet 6. Ryż, Kasza, Makaron - podstawa do węglowodanów, jajka, sery, mięso - bialka.
Jedz dużo i będziesz tył, pozdro

1. witamy :D
2. jedz jedz oooo i znow jedz :D
lub wymien ktores z jedz na gainera :D

3. jedz
hehe

a bo nie
w sumie to i 4 razy jedz - czasem nie wystarcza :D