HST kilka pytan

Witam
Niestety nie mam mozliwosci sprzetowych do zwiekszania obciazen na kazdym treningu moge zwiekszyc najwyzej 4 razy w calym HST i wlasnie czy moge cwiczyc jeden mikrocykl tym samy obciazenie (bedzie to maks dla danej ilosci powtorzen)?
dla 15 cwicze 35kg
dla 10 40 kg
dla 5 46kg
dla ostatniego 50 kg
moge tak cwiczyc czy raczej nie ma sensu?
Nie bardzo rzoumiem jak to przeplatac klatke z plecami i biceps z tricepsem dobrze to rozumiem np:
1wyciskanie
2mc
3rozpietki
4podciaganie
czy dobrze to rozumiem czy inaczej?

Troche dizwnie wyglada. Zazbieraj troche kasy i dokup troche malych ciezarkow. Bo jak rozpietki beidzesz robil 35kg a marwty ciag tez 35kg??????

nie no mi chodzilo o wyciskanie akurat. do rozpietek mam hantelki 3kg 2kg i5kg i planuje jeszcze 7kg i 10kg.A mc nie bede chyba robil tylko podalem jako przyklad.mam jedna sztange spawana 35kg do ktorej nie da sie nic dolozyc obciazenie 4x15 2x3 i 2x5 i jeden gryf wazy 10kg.Na klate wezme 55kg. Raczej nie dokupie odciazenia najwyzej cos poszukam w rzelastwach moze cos sie znajdzie ale watpie w to... Czyli co mam zrobic dac se spokuj czy cwiczyc HST?

Mozesz pokombinowac. Mozesz tez zrobic tak
dla 15
1tydzien 12powt 35kg
2tydz 15powt 35kg
dla 10
1tydzien 8powt 40 kg
2tydzien 10powt40kg
dla 5
tuz juz dajesz 46kg przez 2 tygi

Jakikolwiek trening bys nie robil progresj amusi byc.

Tak zrobie dzieki kris sog