bulkaa
Siema, robię teraz masę, dieta jest. Mam jeszce troche białka i gaina po treningu. Wszytsko idzie zgodnie z planem tylko, jedt jedno ale- nawet jak zjem przed treningiem dobry posiłek( np kuraka z makaronem drumm) to mieszcząc sie w godzinie treningu przydałoby mi sie wiecej siły. czy Vita-tech naturesbesta to dobry wybor? PO treningu moge wypic gain bolica tam jest tez troche mono wiec z 5 g kreatyny będzie dziennie. Nie zalezy mi na jakichs wypasionych cyklach.
Przeciętna wartość odżywcza
30 g
100 g
Warto¶ć energetyczna
111.9 Kcal/ 464.4 kJ
370.3 Kcal/ 1548 kJ
Białko
<0.1 g
<0.1 g
Węglowodany
25.6 g
85.3 g
Tłuszcze
<0.1 g
<0.1 g
Monohydrat kreatyny
1500 mg
5000 mg
Kreatyna HCL
1500 mg
5000 mg
Tauryna
500 mg
1666 mg
L-Glutamina
75 mg
250 mg
Alpha-Lipoic Acid (ALA)
60 mg
200 mg
Moj glowny cel to poprawa komfortu treningu :)
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak.pl
Wiek: 19
Waga: 75
Wzrost: 187
Cel cyklu: Masy by sie troche przydało, ale generalnie wazna dla mnie jest masa dobrej jakosci
stosowane już wcześniej suplementy : białko, gainer po treningu, miesiąc hmb ale wyczytałem zeby sobie dac siana ;)
Uprawiane inne sporty: rolki, plywanie ( 1 w tygodniu)
stosowane wcześniej spalacze : thermo speed 60 kaps
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: qnt delicious whey, monster mass
ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem nigdy
przewidziane finanse na cykl: jak najmniej :D
uwagi i sugestie: hmm brak :)
Staż treningowy: 1 rok ale tak na powaznie to poł
Przeciętna wartość odżywcza
30 g
100 g
Warto¶ć energetyczna
111.9 Kcal/ 464.4 kJ
370.3 Kcal/ 1548 kJ
Białko
<0.1 g
<0.1 g
Węglowodany
25.6 g
85.3 g
Tłuszcze
<0.1 g
<0.1 g
Monohydrat kreatyny
1500 mg
5000 mg
Kreatyna HCL
1500 mg
5000 mg
Tauryna
500 mg
1666 mg
L-Glutamina
75 mg
250 mg
Alpha-Lipoic Acid (ALA)
60 mg
200 mg
Moj glowny cel to poprawa komfortu treningu :)
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak.pl
Wiek: 19
Waga: 75
Wzrost: 187
Cel cyklu: Masy by sie troche przydało, ale generalnie wazna dla mnie jest masa dobrej jakosci
stosowane już wcześniej suplementy : białko, gainer po treningu, miesiąc hmb ale wyczytałem zeby sobie dac siana ;)
Uprawiane inne sporty: rolki, plywanie ( 1 w tygodniu)
stosowane wcześniej spalacze : thermo speed 60 kaps
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: qnt delicious whey, monster mass
ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem nigdy
przewidziane finanse na cykl: jak najmniej :D
uwagi i sugestie: hmm brak :)
Staż treningowy: 1 rok ale tak na powaznie to poł
Krzysztof Piekarz
