Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42
Witam układam nowy plan, cwicze 3 razy w tygodniu( nie ma mozliwosci cwiczenia 4 razy wtedy byloby duzo latwiej), priorytet kltaka i nie wiem gdzie wrzucic nogi?
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42
Wlasnie chodzi o to ze nie moge 4 razy w tygodniu, jak juz pisalem jest to moj priorytet i chcialbym klatke wiecej cwiczyc raz tygoniu to 6dni przerwyna regeneracja i nie wiem co z tym fantem zrobic. A co myslicie o dorzuceniu w pon i sro brzucha nawet zwykle 'brzuszki' na lawce?
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42
wiek:20
waga: ok.78
wzrost: 180
cel: masa mięśniowa
staz: 6miesiecy
sporty: brak
sprzet: full silownia
dieta: konkretnej brak ale staram sie przestrzegac
a co z tym brzuchem dobry pomysl?
Zmieniony przez - mario.f w dniu 2009-01-21 13:23:14
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
spoko wrzuć to luknę
oczywiście że brzuch mozesz robić w poniedziałek i środę
na sobotni trening klatki wystarczy jedno ćwiczenie które Ci ją zniszczy tzn pompki z klaśnięciem zrobisz 5 serii po 15 powt i zdasz relacje czy dałeś radę i jak Twoja klatka zareaguje
pomyśl nad dietą
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!