Sprawdzcie cykla(cp, mono, scorch, sp80, hmb, zma)

Witam wszystkich

Troche przekopalem forum i ustalilem sobie taki oto plan cyklu. Prosze znawcow o rzucenie na to okiem i opinie co poprawic.

Mam do dyspozycji:
- Mono(300g)
- CP(855g)
- HMB(hitec 600tab-1tab 0,5g hmb)
- bialko SP 80 (2200g)
- Scorch(168tab)
- ZMA(apteczne)
- 03, glukozamine i inne witaminy i mineraly

trening 3xtydz HST, po tren 30 min rowerku, ABS II 3xtydz

teraz sedno

dzien treningowy:
rano: HMB 1g
przed treningiem: Cp 10g, HMB 1g 2 tab scorch
po treningu: mono 5g ,za 20 min bialko SP 80
przed snem: ZMA, HMB 1g

dzien wolny:
rano: cp 10g, HMB 1g
po sniadaniu:Scorch 2 tab ??? - tutaj nie wiem jak to brac
po poludniu: Cp 10g, HMB 1g
przed snem: Sp80, ZMA, HMB 1g

witaminy, o3, mineraly dodam sobie odpowiednio do posilkow
bialko jako uzupelnienie diety

napiszcie jak to z tym spalaczem zrobic

!!moj cel to poprawa sylwetki przez zdobycie masy przy jak najmniejszym przyroscie brzucha :) dlatego dodalem tego scorcha


dzieki za pomoc

Scorcha bierz jeszcze przed treningiem, zawsze da Ci jakiegoś dodatkowego ''kopa'', HMB najlepiej wywal, nie wierz w jego moc, reszta rozpisana jest ok...

mam scorcha 2 tab przed treningiem tylko sie zastanawiam jak go brac w dzien bez treningu tez 2 tabletki np po sniadaniu czy w dzien bez tren sobie odpuscic??

hmb mam 600tab i planuje go brac przez conajmniej 3 miesiace zobaczymy

prosze o opinie

pzdr

cel suplementacji? bo jesli bierzesz scorcha jako spalacz - to bierz codziennie, w DNT dwie dawki - jedna rano i jedna po kilku godzinach. W DT z reszta rowniez dwie porcje: jedna rano i jedna przed treningiem.

jak traktujesz scorch jako dopalacz - tp tylko przed trenem.


HMB znudzi Ci sie zapewne po miesiacu...

HMB to suplement ktory dziala raczej u niewytrenowanych sportowcow, badz tez przy zmianach planu treningowego (gruntownych zmianach).

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-21 12:47:39

scorcha chcialbym brac bardziej jako delikatny spalacz aczkolwiek celem jest wzrost masy, siły(przy jak najmniejszym otluszczeniu brzucha)

Z tego co piszecie, mysle ze bede bralscorcha codziennie w 2 porcjach po 1 tabletce,

a hmb coz - jest, znam opinie, efekt placebo tez jest wazny hehe d

Jesli ktos ma jeszcze jakies sugestie to zapraszam
na dniach powinien byc abon, bo przesylka z sfd przyszla dzis.
Tak wiec sogiem niedlugo sie odwdziecze
pzdr

jedna kapsulka scorcha na porcje to troche za malo... dawka zalecana to 3 cps, od 2 mozna zaczac...

jako ze to ma byc tylko taki dodatek zaczne od 2 dziennie i jesli masa bedzie szla nie tam gdzie trzeba zwieksze dawke

pzdr

to juz raczej kwestia diety i bilansu. spalacz cos tam moze pomoc, ale z pewnoscia nie bedzie to znaczny udzial w efekcie koncowym

jeszcze takie szybkie pytanko czy jesli po silce robie od razu aero na rowerku to hmb mam brac przed rowerem czy po? bo zapomnialem w mojej rozpisce uwzglednic tego

dzieki

Lepiej przed...