Co brać ?

Witam serdecznie
Streszczę się w paru myślnikach , a więc ..
- Nie ćwiczę jeszcze na siłowni
- Nie zażywałem żadnych odżywek w życiu
Mam 18 lat , 188 cm wzrostu , 76kg wagi - trenuję koszykówkę lecz na parę miesięcy daję sobie spokój ( tutaj mam czas na polepszenie swoich wyników siłowych )
Jeśli chodzi o siłownię to mam zamiar wykupić karnet ,aby móc wykonać wszystkie partie mięśni.
Zależy mi przede wszystkim na zwiększeniu swojej siły i masy mięśniowej.
Moje pytanie jest następujące :

JAKIE ODŻYWKI MIAŁBYM BRAĆ ? ( koszt miesięcznego wydatku na odżywki wynosiłby ~200zł )


Zmieniony przez - Ivanovbdg w dniu 2009-01-22 08:05:08

jak na początku to wystarczy wiecej jesc.. bo dopiero zaczynasz zabawe z siłownią... jesli nie bedziesz w stanie dostarczyc z pozywienia odpowiednich ilosci wegli białka i tłuszczy mozesz sie wspomów w jakąs odzywke w zaleznosci od zapotrzebowania.. z kreatynami i innymi specyfikami na razie sobie odpusc...

Jak wyżej, odżywki narazie odpadają.

Możesz jedynie kupić Białka(WPC Ostrowia, PRO longatum)
Gainery (Mass XXL< mutant mass, monster mass)

Dla uzupełnienia braków w diecie jak i kCAL, jak chcesz przytyć to dodatni bilans kcal i jedziesz z tym koksem ;)

Za conajmniej 9 miechów pomyśl o kreatynach i innych

zdr.