prosba o diete

Witam

mam pytanie czy moglby mi ktos napisac diete? bo ja nie za bardzo rozumiem jak sie ja pisze i potrzebowalbym kogos kto by mi pomogl z tym albo napisal najlepiej cala diete.

Pozdrawiam

czytaj posty podwieszone (pogrubione na samej górze)
zdobywaj wiedzę, ucz się

nikt Ci nic nie rozpiszę
sam musisz umieć to zrobić
jak chcesz mieć dietę to musisz mniej więcej wiedzieć o co biega w odżywianiu
my nie znamy Twojego organizmu, planu dnia, stanu portfela, gustów kulinarnych itd

także miłej lektury i powodzenia